私は食べることが好きでお腹いっぱい食べる毎日を過ごしていました。さすがに太ってきたなと思いジムに通い始めました。

ジムと言ったら筋力トレーニングだと思い、いろんなマシンや自重トレーニングを行いました。週4程度で通っていると、1か月で体に変化が起こってきました。

それは痩せてきた訳ではなく、筋肉がついて以前より見た目が大きくなりました。表面の脂肪も落ちていないため筋肉がついたと分かっていても、かなりのショックでした。

そこで、インターネットで調べてみると筋肉がつくと基礎代謝が上がり、なにもしなくても消費してくれるカロリーが増えるとのことなので魅力的だと思い、筋力トレーニングを続けることにしました。

しかし、痩せていってる実感がわかないとモチベーションも続かないので、脂肪を落とす方法を調べていると有酸素運動が良いとのことで、また、過度な有酸素運動より、ウォーキングなどの有酸素運動が筋肉を落とさず脂肪を落とせることを知り、ジムで筋力トレーニングをした後にウォーキングをすることにしました。

しかし、ウォーキングで消費できるカロリーはかなり低く、思ったほど成果が出ませんでした。

あまりしたくなっかたのですが、あとは食事制限をするしか考えつかなかったので、豚肉を鶏肉に変えたり、調理を揚げるから茹でるなど少しづつ変えていきました。

それを半年間続けるとたるんでいたお腹は引き締まり、筋肉がついてたくましい体になっていました。あとはグラマラスパッツを常に履いていたのも良かったかもしれません。

今でも続けていて、週に1食だけ好きなものを食べていいというルールを決め、そのご褒美を楽しみに日々頑張っています。